uatontro.ru

Як зробити фуете

Якщо у вас є деякі балетні навички або навички джазового танцю, то, можливо, вам захочеться дізнатися, як виконується фуете. Це якраз те, що роблять танцюристи, коли вони кружляють і кружляють, кружляють і кружляють - І як у них це виходить? Вони не відчувають запаморочення і навіть не падають! Насправді вони просто повторюють три основних руху. От і все!

{adsense}

Частина 1 з 2: Тренуйтеся у верстата

  1. 1

    Стати біля верстата, поставивши ноги в першу або п`яту позицію. Якщо у вас немає балетного станка, можете використовувати стіну або навіть перила! Вам просто буде потрібна опора для підтримки балансу.

    {adsense1}

  2. 2

    Готуючись до виконання вправи, почніть з пассе і Релеве. Ваша права нога, зігнута в коліні, знаходиться в виворотність положенні і стосується носком лівого коліна - це пассе. Релеве - це підйом на полупальци або пальці ніг. У даному випадку буде працювати права нога.
    • У такому положенні тримайтеся за верстат (стіну або поручні) лівою рукою. Тримайте спину рівно, підтягніть грудну клітку і стегна. Ваша права рука повинна бути в першій позиції.

  3. 3

    Пліє і Девелоп. Залиште руки в першій позиції і тримайте таз підтягнутим. Пліє - зігніть трохи ліву ногу в коліні, стежте за тим, щоб коліно не йшло в бік, тримайте його над стопою. Зробіть Девелоп, тобто потягніть носок правої ноги вперед, піднявши ногу під прямим кутом.

  4. 4

    Відведіть вашу праву ногу в сторону, поставте її в другу позицію. Руки тримайте також у другій позиції. Залишайтеся в пліє, коліна над пальцями ніг. Переконайтеся, що ваші стегна тягнуться вниз!

  5. 5

    А тепер зробіть все разом. Ваші руки повертаються в першу позицію, нога робить пассе, і ви повертаєтеся до Релеве. Запам`ятайте: спина завжди повинна бути прямою, а стегна підтягнутими!

  6. 6

    Як тільки ви з`єднаєте ці три рухи, робіть пірует. Пліє і Девелоп вперед, потім друга позиція ніг, і потім пірует, робіть все це, не відходячи від верстата. Це ваша основа для фуете, залишається тільки відпрацювати руху. Як тільки ви відчуєте себе впевненими, тоді можете спробувати зробити це без допомоги верстата!

Частина 2 з 2: Черговість освоєння кроків

  1. 1

    Поставте ноги в четверту позицію. Відведіть праву ногу назад, зігніть коліна, праву руки витягніть перед собою, а ліву руку направте в сторону. З цієї позиції ви будете кружляти навколо своєї осі - фуете з французької перекладається як "збивати, шмагати."

  2. 2

    Зробіть поворот! Ви робите все теж саме, що й раніше, але тепер без допомоги верстата. З вихідного положення зробіть Девелоп, поверніться навколо себе, поверніться в пассе, і повторіть це знову. Положення ваших рук повинно відповідати руху ніг - коли ви робите пассе, ваші руки знаходяться в першій позиції - коли ви робите Девелоп, ваші руки розкриваються. Традиційно, перед тим, як зробити фуете, робляться два піруета.
    • Тримайте спину рівно, не забувайте фіксувати погляд на одній точці (так ви уникнете запаморочення) і вперед! Спочатку може нічого не виходити, але не варто опускати руки, потрібно просто тренуватися. Не змушуйте себе робити щось через силу, краще візьміть невелику перерву, щоб відпочити і з новими силами розпочати знову займатися.

  3. 3

    Розвивайте свою витривалість, поступово збільшуючи кількість поворотів за один підхід. Багато танцюристів можуть зробити до 32 фуете поспіль. Як тільки відробите рух до автоматизму, вашим основним завданням стане робота над своєю витривалістю. Раз ви можете зробити одне фуете, значить, зможете зробити і 32. Це лише питання часу, працюйте над собою!

  4. 4

    Для того, щоб закінчити рух, підніміть праву ногу вище з пассе і відведіть її назад, таким чином поставивши ноги в четверту позицію. Ноги можна поставити трохи ширше, ніж у звичайній четвертій позиції, так вам простіше буде зловити рівновагу. От і все!

    Реклама

    {adsense2}


Поради

  • Завжди тримайте спину рівно і стегна підтягнутими.
  • Не забувайте робити пліє між фуете.
  • ЗАВЖДИ ПАМ`ЯТАЙТЕ Про ФІКСАЦІЇ НА ТОЧЦІ! Це дуже важливо - так ви зможете уникнути запаморочення!

Попередження

  • Ви можете втратити рівновагу. Будьте обережні!

Що вам знадобиться

  • Балетний верстат, перила або стіна для опори
  • Балетна або джазова взуття

Sources Citations

  • http://dancespirit.com/2008/11/improve_your_fouettes/
  • http://youtube.com/watch?v=Uce1S50xw1c
  • http://youtube.com/watch?v=ME1EShO98CE
  • http://youtube.com/watch?v=aeiWBcW4IbM

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Як танцювати шафлЯк танцювати шафл
Як виконувати розтяжку квадріцепсов за допомогою гімнастичного м'ячаЯк виконувати розтяжку квадріцепсов за допомогою гімнастичного м'яча
Як кататися на роликахЯк кататися на роликах
Як закачувати литкові м'язи за допомогою сходинокЯк закачувати литкові м'язи за допомогою сходинок
Як підібрати ковзани для хокеюЯк підібрати ковзани для хокею
Як використовувати фітбол для початківцівЯк використовувати фітбол для початківців
Як тренуються м`язи живота при піднятті ніг в положенні лежачиЯк тренуються м`язи живота при піднятті ніг в положенні лежачи
Комплекс вправ для шпагатуКомплекс вправ для шпагату
Як накачати м`язи спини в домашніх умовахЯк накачати м`язи спини в домашніх умовах
Стрункі ноги і характерСтрункі ноги і характер
» » Як зробити фуете
© 2017 uatontro.ru