uatontro.ru

Удар серединою підйому

Відео: Тема №7 Удар серединою підйому

удар серединою підйому
Рис 11. Удар серединою підйому

Відео: Відточуємо удар серединою підйому

Удар серединою підйому (рис. 11) застосовується як для обстрілу воріт, так і для далеких передач партнеру. Виконується він так. Напрямок розбігу гравця збігається з напрямком удару. Злегка зігнута в коліні опорна нога ставиться поряд з м`ячем, носок її «дивиться» точно у напрямку удару. Б`є нога відводиться назад і сильно згинається в коліні. Потім маховим рухом стегна нога виноситься вперед. Гомілка, відстала від стегна, отримує додаткове прискорення і швидко рухається до м`яча. Удар наноситься в середину м`ячі. При цьому носок що б`є ноги відтягується вниз, голеностоп напружується, тулуб нахиляється вперед. Одночасно з б`є ногою рука, розгинаючись в лікті, до відмови відводиться назад. Протилежна рука викидається вперед-вгору.

Якщо ви захочете ударом серединою підйому послати м`яч невисоко, опорну ногу треба поставити збоку на одній лінії з м`ячем, а для удару верхом трохи не доходить до м`яча.

Відео: Урок 19 Удар серединою підйому // Удар гарматою // FootFeints

Приступаючи до вивчення цього удару, намагайтеся спочатку навчитися точно потрапляти по м`ячу серединою підйому. Потім, у міру освоєння техніки, зверніть увагу на силу удару.

вправи:
1. Зробіть з відстані 8-10 кроків 20-25 ударів в стінку по нерухомому м`ячу з місця, звертаючи головну увагу на постановку опорної ноги, на положення стопи ноги, що б`є і тулуба. Потім зробіть таку ж кількість ударів з розбігу.
2. «Влучно в ціль». Виберіть мету (дерево, стовп або накресліть на стінці квадрат розміром 1x1 м). В обрану мета з 10-12 кроків нанесіть 35-40 ударів.
3. «Між каменів». З двох каменів споруджуються ворота шириною 1-1,5 кроку. За ту і іншу сторони від воріт позначаються лінії ударів. За кожною з ліній стає по гравцеві. Завдання кожного - послати м`яч партнеру таким чином, щоб він пройшов спочатку в ворота. Хто зробить менше помилок? Відстань від воріт до гравця 7-8 кроків.
4. «За що котиться м`ячу в ціль». Один з партнерів робить передачу збоку, інший робить удар по котиться м`ячу в домовлену мета. Зробивши по 10 ударів з обох ніг, гравець, що б`є змінюється ролями з партнером.
5. «Сильний удар». Один з партнерів займає місце в воротах. Інший сильно завдає по 5 ударів правою і лівою ногою по воротах. Після цього партнери міняються ролями.
6. «По колу». Кілька гравців розташовуються по уявному колі і по черзі передають м`яч один одному серединою підйому. Відстань між гравцями 10-12 кроків.

Технічні помилкинаслідки помилокЯк виправити помилки
Напрямок розбігу не збігається з напрямком ударуУдар серединою підйому не вийдеНакресліть на землі пряму лінію. Нанесіть кілька ударів розбігаючись по прокресленою лінії
Опорна нога поставлена занадто далеко від м`ячаБ`є нога ледь дотягується до м`яча і стосується його лише носкомЗдійсніть 15-20 ударів по нерухомому м`ячу і зверніть увагу на положення опорної ноги
Носок б`є ноги не відтягнуть внизБ`є нога торкається м`яча лише носком. Удар виходить слабкішеВиконайте вправи з обертанням стопи і відтягуванням її вниз
При ударі тулуб відхилено томуМ`яч полетить занадто високоУ момент удару сильніше зігніть коліно ноги, що б`є і нахиліть тулуб над м`ячем. Стежачи за положенням тулуба, зробите кілька ударів

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Як відбивати воротаревіЯк відбивати воротареві
Як виконувати вертолітЯк виконувати вертоліт
Як нокаутуватиЯк нокаутувати
Як блокувати удар кулакомЯк блокувати удар кулаком
Як забити гол у футболіЯк забити гол у футболі
Як зробити фуетеЯк зробити фуете
Як зробити кікфліп на скейтбордіЯк зробити кікфліп на скейтборді
Комплекс вправ 5Комплекс вправ 5
Основні правила при виконанні фізичних вправОсновні правила при виконанні фізичних вправ
Сонник удар, до чого сниться удар уві сні бачитиСонник удар, до чого сниться удар уві сні бачити
» » Удар серединою підйому
© 2017 uatontro.ru