1. Радикальним способом є відключення інтернету. Якщо сила волі не настільки міцна, щоб обмежити доступ в інтернет, то до ваших послуг існують спеціальні програми, такі як iNet Protector, Time Boss і інші. Їх можна налаштувати таким чином, що через певний час вхід в інтернет буде блокуватися. Аналогічно можна обмежити відвідування деяких сайтів, які «з`їдають» особливо багато вашого часу.
  2. Іншим дієвим способом є складання розпорядку дня і, що обов`язково, проходження йому. Він допомагатиме домогтися вам поставлених цілей. А грамотний розподіл часу не дозволить бездумно «серфить» інтернет.
  3. Важливо, щоб ваш день не розпочинався і не закінчувався, сидячи за монітором. Після того як ви прокинулися, якийсь час обходитесь без комп`ютера. Також важливо, щоб останньою справою перед відходом до сну не було виключення кнопки харчування ПК. Коли ваш комп`ютер знаходиться постійно у включеному стані, це створює пастку для уваги. Через це перше, що спадає вам на думку, це послухати музику, подивитися фільм або що-небудь подібне, а не зайнятися по-справжньому важливими для вас справами.
  4. Щоб скорочувати час перебування в інтернеті, потрібна мотивація. Створіть список приємних справ, якими ви зможете зайнятися у вільний від мережі час. Це може бути відвідування театрів, музеїв, подорожі, зустрічі з друзями, прогулянки.
  5. Не дарма соціальні мережі названі «мережами». Подумайте про це. Чи не заглядаючи постійно в новинну стрічку, ви здивуєтеся, зрозумівши, куди дівається стільки часу.
  6. Обмежте перевірку електронного ящика одним разом на добу. Ваші друзі і колеги зрозуміють вас. Так ви внесете впорядкованість в робочий процес.
  7. Якщо вам сподобався чоловік в онлайн грі, соціальної мережі або на сайті знайомств, то постарайтеся перевести ваше спілкування в реальне життя. Перебувати поруч з живою людиною набагато приємніше, ніж зі світловим монітором.
  8. Згадайте про ваше захоплення, яке ви закинули, коли стали багато часу проводити в інтернеті. Проживайте справжнє життя! Вона у нас одна і пролітає день за днем, поки ми перебуваємо в неіснуючої реальності.