Плоский живіт за п`ять хвилин ?! Цілком реально, якщо ти будеш займатися регулярно. Аніта Луценко показала, які вправи допоможуть накачати прес. Все можливо, якщо дуже захотіти! :)

Дуже часто зайва вага з`являється саме в області живота. І навіть невеликі складки псують настрій. А попереду Новий рік, хочеться бути чарівною, та ще й в новій сукні. :)

Але не забувай, що крім вправ варто переглянути свій раціон і час прийому їжі.

Наприклад, дієтолог Наталія Самойленко пояснила, чому так важливо не пропускати сніданок: "Якщо людина ігнорує сніданок, у нього виникають проблеми з вагою. У дієтології навіть описаний спосіб харчування, що призводить до« ефекту сумо »: люди не снідають, зате щільно вечеряють. І при тому, що вони їдять менше, ніж ті, хто має таку ж комплекцію, вік і стать, у них з`являється зайва вага.

Що робити в разі, якщо ти не любиш снідати, але при цьому хочеш схуднути і накачати прес. Дієтолог радить переглянути звички: по крайней мере, є за 2-3 години до сну і зменшити порції.

Зауваж, як тільки ти почнеш снідати і замість перекусів повноцінно і вчасно обідати і вечеряти, то пізно ввечері не будеш відчувати почуття голоду.

Це допоможе разом з щоденним фізичним навантаженням домогтися бажаного результату: накачати прес і зробити живіт плоским.

Дивись відео телеканалу СТБ, як накачати прес за допомогою вправ для плоского живота:

Джерело відео на YouTube: Все буде добре