uatontro.ru

Профілактика варикозу

Відео: Профілактика варикозу при сидячій роботі

профілактика варикозу
Варикоз - це розширення, потовщення або скручування кровоносних судин. Ця проблема може виникнути в будь-якій частині тіла, але частіше за все з`являється на ногах і стегнах. Як правило, варикоз викликається тиском у венах, яке з часом призводить до ослаблення стінок судин і до їх пошкодження. Більшість людей турбує лише те, що варикоз і судинні зірочки (розширилися і лопнули капіляри) виглядають непривабливо. Насправді, наслідки можуть бути більш серйозними, ніж ви собі уявляєте. Варикоз може стати причиною постійної втоми ніг і болю в них, а також сприяти утворенню тромбів і привести до утворення виразок на шкірі.

Ні вірного способу запобігти появі варикозного розширення вен. Тим не менш, дотримуючись певних правил, ви отримуєте можливість уникнути цієї проблеми.

симптоми варикозу

Симптоми варикозу можуть варіюватися. До них відносять:

- ниючі болі або важкість у ногах;

- свербіж або відчуття печіння в шкірі над венами;

- опухлі ступні і кісточки, особливо після тривалого перебування на ногах;

- судоми в ногах (особливо вночі);

варикоз
- горбки або опуклі вени;

- зміна кольору шкіри, наявність виразок.

У деяких ситуаціях, наприклад, під час менструації, симптоми стають більш помітними. Іноді варикоз не проявляється ніяк. Буває і так, що симптоми означають наявність зовсім іншої проблеми. У будь-якому випадку, при наявності цих симптомів, слід звернутися до фахівця за консультацією.

Фактори ризику

Як правило, люди не замислюються про такі проблеми, поки не зіткнуться з ними. Навіть якщо ви не страждаєте від варикозного розширення вен, пам`ятайте, що деякі люди більш схильні до його розвитку. Запобігти простіше, ніж лікувати. Якщо у вас в роду були люди, які стикалися з цією неприємністю, значить, ви вже ставитеся до фактору ризику.

До цієї ж групи належать люди у віці: старіючи, вени втрачають свою еластичність, кров`яні клапани перестають працювати так ефективно, скільки необхідно.

Дослідження доводять, що у жінок варикоз виникає частіше, ніж у чоловіків. Найчастіше це пов`язано з гормональними змінами жіночого організму, наприклад, під час вагітності або менопаузи.

До групи ризику належать і люди з надмірною вагою: кров`яні судини не витримують навантаження, що і призводить до розширення вен.

Відсутність руху в вашому житті - ще один фактор, що збільшує ризик розвитку варикозу. Чим менше ви рухаєтеся, тим складніше судинах ганяти кров по всьому організму. Венах в такому випадку доводиться перебувати під напругою тривалий час, що призводить до їх ослаблення і варикозу.

Ще однією причиною виникнення варикозу може стати травма ноги, яка викликала гематому. У цьому місці вени виявляться ослабленими, і при додаткових навантаженнях ризик розширення вен збільшується.

профілактика варикозу

Заходи профілактики варикозного розширення вен

Знаючи фактори ризику, можна і потрібно вжити заходів для профілактики варикозу.

Слідкуйте за своєю вагою. Уникайте частого споживання продуктів з високою калорійністю з низьким вмістом поживних речовин (таких як солодощі). Слідкуйте за тим, щоб в організм надходила достатня кількість клітковини: продукти з високим вмістом харчового волокна допомагають знизити рівень холестерину в крові і регулювати кров`яний тиск.
Утримуйтеся від надмірного споживання солі, коли це можливо. Сіль сприяє затримці води в організмі, що викликає збільшення тиску в судинах.

Відмовтеся від шкідливих звичок. Споживання спиртних напоїв є причиною виникнення багатьох проблем зі здоров`ям. Дослідження довели, що алкоголь супроводжується підвищенням кров`яного тиску, що підвищує ризик появи варикозного розширення вен.

Правильна циркуляція крові запобігає появі і розвиток варикозу. Регулярно виконуйте фізичні вправи для зміцнення м`язів ніг і поліпшення кровообігу. Зосередьтеся на таких видах спорту, як біг і спортивна ходьба, які безпосередньо пов`язані зі зміцненням ніг.

Чи не схрещуйте ноги, коли сидите. Після важкого робочого дня дайте ногам відпочити: ляжте і підніміть їх вище.

Не стійте і не сидіть тривалий час, навіть якщо з цим пов`язана ваша робота. Якщо вам доводиться довго стояти, час від часу міняйте положення ніг: переносите свою вагу з однієї ноги на іншу. Якщо ви, працюючи в офісі, змушені проводити багато часу сидячи, кожні 30 хвилин змушуйте себе вставати і пройтися по приміщенню.

Для підтримки вен носите компресійні панчохи, особливо якщо варикоз вже почав проявлятися. Уникайте носіння тісного одягу, яка стискає талію, пахову область або ноги.

Як і у всьому, що відбувається в житті, немає ніяких гарантій того, що у вас не виявиться варикоз, навіть якщо ви все робите правильно. До того ж, є чинники, які людина не може контролювати - генетика, вік, гормональні зміни. Як би там не було, профілактика варикозу допоможе зменшити його наслідки, а це вже приносить користь.

Слідкуйте за своїм здоров`ям і бережіть себе!
Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Крем varikosette - скажіть немає варикозу!Крем varikosette - скажіть немає варикозу!
Варикозне розширення вен малого тазуВарикозне розширення вен малого тазу
Як позбутися від варикозу в домашніх умовах?Як позбутися від варикозу в домашніх умовах?
Варикозне розширення вен у дітейВарикозне розширення вен у дітей
Для чого потрібно узі діагностика судин?Для чого потрібно узі діагностика судин?
Мазі і креми від варикозного розширення венМазі і креми від варикозного розширення вен
Вагітність без ризику захворіти варикозомВагітність без ризику захворіти варикозом
Варикоз на ногахВарикоз на ногах
Варикоз при вагітності: вирішуємо проблему правильноВарикоз при вагітності: вирішуємо проблему правильно
Варикозне розширення вен під час вагітностіВарикозне розширення вен під час вагітності
» » Профілактика варикозу
© 2017 uatontro.ru