uatontro.ru

Початковий рівень

Виріжте з газети або журналу три букви і наклейте їх на білий аркуш паперу.

Виконуйте описані нижче руху спочатку кожним оком по черзі, а потім двома очима одночасно (очей, який ви прикриє долонею, тримайте відкритим). Тим самим ви навчите свої очі діяти узгоджено. Почніть з трьох повторень рухів в кожному напрямку (див. Рис. 4.2). Додавайте кожні дві-три тижні по одному повторенню, поки не дійдете до шести разів.

Рух перше.Тримаючи лист з наклеєними буквами перед очима на відстані 30 сантиметрів, сконцентруйтеся на одній букві, постійно фокусуючись, щоб бачити її чітко. Стежачи за нею спочатку одним, потім іншим оком, а на завершення обома очима, повільно піднімайте лист вище рівня очей, а потім опускайте його нижче підборіддя - три рази. Тримайте голову нерухомо - переміщайте тільки лист.

Рух друге.Тримаючи лист з наклеєними буквами перед очима на відстані 30 сантиметрів, сконцентруйтеся на одній букві, не перестаючи фокусуватися, щоб бачити її чітко. Не відриваючи погляду від букви, повільно переводите лист від правого ока до лівого. Виконайте це рух по три рази для кожного ока окремо, а потім для обох очей одночасно.

Рух третє.Помістіть лист з літерами прямо перед собою на рівні особи. Зосередьтеся на одній букві і переміщайте лист справа наліво по діагоналі, ретельно фокусуючись на вибраної початкової літери. Як і при попередніх рухах, виконуйте вправу кожним оком по черзі, а потім двома одночасно. Виконайте кожен цикл три рази.

Рух четверте.Зосередившись на одній з трьох букв, намалюйте листом велике коло на відстані витягнутої руки, безперервно утримуючи фокус зору на вибраної початкової літери. Проробіть це рух по три рази як кожним оком, так і обома очима одночасно.

Переміщайте лист в зазначених напрямках

Мал. 4.2. Єгипетська техніка фокусування на букві

Рух п`яте.Тримайте лист перед очима на відстані 30 сантиметрів. Виберіть одну букву і ретельно сфокусуйтеся на ній. Намалюйте листом коло діаметром двадцять п`ять сантиметрів. Проробіть це рух десять разів за годинниковою стрілкою і десять раз в протилежному напрямку для кожного ока по черзі і для обох очей одночасно.

Важлива інформація.Дихайте глибоко і природно, намагайтеся не моргати. Ви повинні намагатися якомога чіткіше бачити букву, не напружуючи при цьому очей. Представлені тут Єгипетські техніки поліпшення зору є дуже ефективним засобом для відновлення форми очних яблук. Вони зміцнюють очні м`язи і підвищують аккомодатівную здатність очей. Не плутайте їх з звичайної гімнастикою для очей - це абсолютно різні речі.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Мішки під очима: як усунути недолікМішки під очима: як усунути недолік
Як зробити легке орігаміЯк зробити легке орігамі
Як закапати собаці очіЯк закапати собаці очі
Як зробити маленьку книжечку з паперуЯк зробити маленьку книжечку з паперу
Як зробити простий паперовий пістолетЯк зробити простий паперовий пістолет
Очі і комп`ютерОчі і комп`ютер
Баклажани солоніБаклажани солоні
Набряки і мішки під очимаНабряки і мішки під очима
Як зняти втому очей від комп`ютера?Як зняти втому очей від комп`ютера?
Причини появи синців під очима і методи боротьби з ними.Причини появи синців під очима і методи боротьби з ними.
» » Початковий рівень
© 2017 uatontro.ru