uatontro.ru

Як позбутися від живота-фартуха

Відео: ЯК Забрати живіт і "фартух" внизу живота

як прибрати живіт

З такою проблемою як обвисає живіт-фартух стикаються в рівній мірі і жінки і чоловіки. Він з`являється внаслідок надлишку жиру і шкіри в передній частині живота і проявляється як звисає фартух. питання як позбутися від живота-фартуха задає собі майже кожна повна жінка.

Причини появи живота-фартуха

1) Такий живіт може з`явитися після різкого схуднення, м`язи не встигають скоротитися і відвисає. Такий живіт-фартух можна прибрати за допомогою інтенсивних фізичних занять.

2) У жінок найчастіше велика шкірно-жирова складка з`являється після вагітності і пологів. Передня черевна стінка опускається, і прямі м`язи живота розходяться. Після кесаревого розтину шкірно-жирова складка опускається над швом.

3) Жінки з надмірною вагою часто страждають шкірно-жировими складками. Стінки живота і шлунка добре розтягуються, при недотриманні правильного харчування може утворитися живіт-фартух. Детальніше про те як позбутися від живота-фартуха можна дізнатися на сайті Ізбавіться.ру.

Фізичні вправи для красивого живота

1) Дуже проста вправа - качати прес. Допомагає швидко позбутися від невеликого живота-фартуха. Якщо качати прес складно - паморочиться голова, то можна робити підйоми ніг. Лягайте на підлогу і піднімаєте прямі ноги, збільшуючи кількість вправ кожні два дні.

Відео: Як прибрати жировий фартух на животі

2) Також хороша вправа на підтяжку м`язів живота - нахили в різні боки. Або робити тулубом кругові рухи.

3) Прекрасний засіб для того, щоб позбутися від живота-фартуха вправи з обручем. Про найдієвіших вправах для позбавлення від живота можна прочитати на сайті Ізбавіться.ру.

4) Також добре допомагає біг підтюпцем. Це не виснажливий біг, а біг з задоволенням. Ви бігаєте і думаєте про те, що незабаром ваша фігура прийме ідеальні форми. Так само тривалість бігу поступово треба збільшувати з 20 хвилин по п`ять хвилин кожен день. Не забувайте пити при цьому більше рідини, щоб позбутися від зайвих шлаків.Як позбутися від живота фартуха

5) Для позбавлення від живота-фартуха треба займатися плаванням. Так само можна робити вправи - махи ногами в воді. У воді доводиться напружуватися більше, значить і калорій спалюється більше.

Збалансоване харчування

Укупі з фізичними тренуваннями треба правильно харчуватися. На столі має бути більше фруктів, які допомагають розщеплювати жири, це цитрусові.

1) Найбільш дієві фрукти - це ананас і грейпфрут. У них є хімічні елементи допомагають організму в боротьбі із зайвою жиром.

2) Виключіть з раціону смажену і жирну їжу. Це на порядок зменшить час позбавлення від живота-фартуха. Так само слід повністю відмовитися від булочок, білого хліба і тортів.

3) Намагайтеся включати в раціон продукти з низьким вмістом жиру або знежирені. Наприклад, йогурти, сир і молоко.

4) Також треба правильно харчуватися. Їсти не менше п`яти разів на день, але потроху. На кожний прийом їжі обов`язково фрукт або овочевий салат. Чи не є перед сном і під час перегляду телепередач.

Намагайтеся правильно харчуватися і не худнути різко і тоді залишитеся молодою і красивою.

Прибрати живіт чоловікові так само складно, як представницям прекрасної статі. Ми вирішили допомогти порадами чоловічій половині людства.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Основні причини тягнуть болю внизу живота у жінокОсновні причини тягнуть болю внизу живота у жінок
Як позбутися від випираючого животаЯк позбутися від випираючого живота
Маленький живіт під час вагітностіМаленький живіт під час вагітності
Причини здуття живота у жінокПричини здуття живота у жінок
Чому виникає здуття живота і болю внизу животаЧому виникає здуття живота і болю внизу живота
Як схуднути жінці в області животаЯк схуднути жінці в області живота
Бандаж при вагітностіБандаж при вагітності
Після їжі болить живіт, внизу живота, пронос після їжіПісля їжі болить живіт, внизу живота, пронос після їжі
Як прибрати жир з животаЯк прибрати жир з живота
11 Тижнів вагітності - розмір живота11 Тижнів вагітності - розмір живота
» » Як позбутися від живота-фартуха
© 2017 uatontro.ru