uatontro.ru

Як навчитися кататися на роликах: дієві поради для початківців

Як навчитися кататися на роликах: поради

Ролики - чудовий варіант для активного відпочинку. Кататися в компанії друзів дуже весело. Ти не знаєш, як навчитися кататися на роликах легко, швидко і безпечно? Щоб освоїти це проста справа, використовуй поради досвідчених фахівців. Перш ніж приступати до навчання, треба правильно підібрати ролики. Від їх якості буде залежати твій комфорт. На увагу заслуговують шнурки, застібки і заклепки на роликах. Фурнітура високої якості гарантує надійну фіксацію ноги. Колеса краще вибирати поліуретанові. Купивши ролики, визначся з місцем катання: воно повинно мати максимально гладку поверхню.

Відео: Як навчитися кататися на роликах. Урок 1

Як навчитися кататися на роликах: перші кроки

Одягати ролики слід правильно. Важливо зафіксувати кожну ногу. Гарненько затягни кріплення. Але вони не повинні надавати занадто сильний тиск.
Щоб встати на ноги, треба нахилитися трохи вперед: це запобіжить падіння на спину. У перший раз вставати слід, тримаючись за опору. Це може бути стіна або рука друга. Напруга ноги і зроби їх разом.

Зручна позиція - стійка: одна нога знаходиться позаду іншого і перпендикулярно до неї. Стривай так кілька хвилин. Це необхідно, щоб звикнути до роликів. Оціни свої відчуття. У роликах має бути зручно. Якщо ти відчуваєш дискомфорт, значить, кріплення занадто затягнуті.

Перші кроки новачка мають пріоритетне значення. Вдало подолавши перші метри, ти будеш відчувати себе впевнено. Подальше навчання піде дуже швидко. Тому важливо підібрати для себе хорошого і терплячого вчителя. Великими помилками помічників є наступні дії: поштовхи в спину, наполегливі прохання прискорити хід, потягування за руки, підтримка за плечі. Все це призводить до того, що новачок не встигає відчути своє тіло на роликах. Він прагне швидко їхати і падає. Підстраховка, звичайно, потрібна, проте занадто поспішати не треба. Якщо ти боїшся впасти, то обов`язково одягни захист.

Як навчитися кататися на роликах: процес навчання

Техніка катання на роликах відрізняється від техніки, яка може бути застосована на звичайних ковзанах. Тут неприпустимо починати рух, зробивши поштовх переднім колесом: це призводить до падіння.

Щоб зрушити з місця, зігніть коліна і нахилися вперед корпусом. Ноги стоять разом. Один черевик трохи виверни назовні. Ця нога поїде першої. Ногою, яка залишилася позаду, зроби невеликий поштовх. Процес пішов! Ти в русі! Тепер нога, яка відштовхнулася, приставляється до першої. Поштовх від статі іншою ногою слід робити теж під мінімальним кутом (назовні). Таким чином, ти відштовхуєшся з невеликими зсувами вліво і вправо.

Толчковая нога весь час приставляється до опорної. Спочатку треба робити слабкі поштовхи. Таке катання відбувається за інерцією. Воно схоже на качину ходу. Ти просто перевалює з ноги на ногу, потроху просуваючись вперед.

Застосовуючи цей простий підхід, ти зможеш відчути нюанси катання. Поступово ти ввійдеш у смак і зможеш відрегулювати швидкість руху. Не слід забувати про коліна. Вони повинні бути зігнутими. Низька стійка під час катання дозволяє отримати кращі результати.

Як навчитися кататися на роликах: учись гальмувати!

На правому черевику роликів встановлено гальмо. Він виконаний з гуми і прикріплений за останнім коліщатком. Навіщо він потрібен? На практиці його взагалі не використовують. Виробники роблять гальмо для того, щоб підтвердити концепцію безпеки. В реальності ж найкраще гальмувати іншими способами.

Відео: Спорт: Це ролики, крихітко! Як навчитися кататися на роликах

Якщо ти спробуєш застосувати гальмо, то можеш втратити рівновагу і впасти. Досвідченим роллерам гальмо заважає виконувати деякі складні трюки. Однак гальмо можна використовувати на перших етапах. Його застосовують і ті, хто любить спокійне катання з мінімальною швидкістю.

На перших порах ти можеш натиснути на гальмо, щоб уникнути зіткнення або зробити зупинку. можна зупинитися, і не застосовуючи гальмо:

  • просто йди до тих пір, поки ролики не припинять рух (по інерції);
  • на мінімальній швидкості заїжджаєш на газон, трохи пригальмовує і робиш кроки, як в звичайному взутті;
  • зручно гальмувати, вхопившись за великі статичні предмети (стовп, дерево, паркан).

Вчимося правильно повертати

Для того, щоб успішно здійснити поворот, починай готуватися до нього заздалегідь. Ноги тримай на ширині плечей. Попереду повинна йти та нога, в бік якої ти хочеш повернути. Якщо це права нога, то нахили корпус вправо і трохи присядь. Ліва нога відштовхується від землі. Права нога повинна висуватися трохи вперед, випереджаючи ліву. Намагайся тиснути на зовнішні межі коліс правого ролика. Повертай, вирівнюють і йди прямо.

Як навчитися кататися на роликах: важливі правила для початківців

  •  одягай захист;
  • не розганяли, поки не навчишся повертати і гальмувати;
  • уважно дивись вперед і прораховуй свої рухи (у тебе має бути час, щоб виконати маневр або загальмувати);
  • якщо прямо на тебе їде досвідчений ролер, не роби ніяких маневрів - він успішно об`їде тебе сам;
  • якщо ти стоїш на місці, дотримуйся за який-небудь об`єкт і напружуй ноги. Інакше ролики мимоволі покотяться назад або вперед.
Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Як навчитися кататися на роликахЯк навчитися кататися на роликах
Як навчитися на велосипедіЯк навчитися на велосипеді
Як вибрати довжину лижних палицьЯк вибрати довжину лижних палиць
Як навчитися метатиЯк навчитися метати
Як краще навчитися бігатиЯк краще навчитися бігати
Як і де повеселитися, коли зовсім немає грошейЯк і де повеселитися, коли зовсім немає грошей
Як кататися на роликахЯк кататися на роликах
Як піти кататися на човні зі своїм собакоюЯк піти кататися на човні зі своїм собакою
Як кататися на сміттєвому мішку як на санкахЯк кататися на сміттєвому мішку як на санках
Як використовувати YouTube Video EditorЯк використовувати YouTube Video Editor
» » Як навчитися кататися на роликах: дієві поради для початківців
© 2017 uatontro.ru