uatontro.ru

Продукти для печінки

Щоб активізувати роботу печінки і захистити свій організм від надлишку токсинів, важливо знати, які продукти корисні для печінки, і вживати їх в їжу.
Корисна їжа

Корисні продукти для печінки, жовчного міхура та підшлункової залози людини повинні, перш за все, мати високий вміст вітамінів і мінеральних речовин. Оздоровлення внутрішніх органів можливо при регулярному вживанні страв з низьким вмістом жиру.

Корисні продукти для печінки
Корисні продукти для печінки

фрукти

Баштанні фрукти, наприклад, диня і гарбуз містять велику кількість магнію. Цей елемент забезпечує відновлення структури ушкоджених органів. Зелені яблука є джерелом заліза і калію. Авокадо багате мононасиченими жирами. Вони допомагають посилити синтез нових клітин і вивести накопичені токсини.
Цитрусові і ківі корисні завдяки вітаміну С, який забезпечує стимуляцію роботи печінки. Сухофрукти в вигляді чорносливу, родзинок і кураги включають в себе багато фосфору, клітковини, натрію і калію. Вони налагоджують роботу шлунково-кишкового тракту і підсилюють обмін речовин.

Овочі

Червоний буряк, морква, цвітна капуста і брокколі нормалізують процеси кровообігу, допомагають позбутися від канцерогенів. Часник, багатий селеном, також забезпечує фільтрацію органів.

зелень

Кріп, петрушка, салатні листя містять у собі велику кількість фосфору, заліза і селену. Крім цього зелень багата каротином, вітаміном С і фолієвою кислотою. Регулярне вживання зелені сприяє профілактиці циститу і ниркових захворювань.

Молочні продукти

Кисломолочна продукція особливо корисна при ожирінні. Низькокалорійний сир і кефір є природними джерелами селену, хрому, калію, фтору, цинку, вітамінів А, В, РР і D. Продукти мають потужний прововоспалітельним і антимікробний ефект, допомагають нормалізувати травлення.

М`ясо і риба

Щоб не нашкодити роботі печінки слід вживати нежирну рибу і курку, індичатину, телятину. Рибні страви відрізняються високим вмістом мінералів.

крупи

Рис, вівсянка і гречка, які характеризуються високим вмістом вітамінів групи В, здатні підсилити метаболізм. Вони сприяють очищенню печінки.

масла

для відновлення печінки потрібно вживати натуральні масла оливи і льону. Масло очищає кров і допомагає позбавити органи від холестерину.

Корисні напої

Відновити роботу підшлункової залози, жовчного міхура і печінки допоможе вживання корисних напоїв, таких як:

  • ягідні і фруктові компоти;
  • овочеві соки;
  • зелений чай.
Шкідливі продукти для печінки
Шкідливі продукти для печінки

Шкідлива їжа

Щоб уникнути захворювань печінки, підшлункової залози та жовчного міхура, слід знати, які продукти шкідливі для печінки людини. Маючи уявлення про те, які самі шкідливі продукти для печінки, і уникаючи їх вживання, ми можемо відновити клітини печінки, посилити імунний захист організму, поліпшити самопочуття.

Дієтологи включають в продукти, шкідливі для печінки:

  • білий хліб, здобні хлібобулочні вироби, смажені пиріжки;
  • жирний м`ясний бульйон;
  • мариновані, солоні, копчені, консервовані страви;
  • жирний сир і сметану;
  • сало, баранину і свинину;
  • вершковий крем, морозиво і шоколад;
  • газовані, алкогольні напої та кава.

Якщо людина буде зловживати описаними продуктами, то його печінку буде ослаблена. При регулярному прийомі шкідливої їжі підвищується ризик розвитку захворювань внутрішніх органів і систем.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
19 Продуктів, які природним чином очищають вашу печінку19 Продуктів, які природним чином очищають вашу печінку
Корисні продукти для печінкиКорисні продукти для печінки
Натуральні вітаміни для очейНатуральні вітаміни для очей
Що корисніше апельсин або грейпфрут?Що корисніше апельсин або грейпфрут?
Чим замінити продукти викликають харчову алергіюЧим замінити продукти викликають харчову алергію
Компот з чорносливуКомпот з чорносливу
Продукти корисні для кишечникаПродукти корисні для кишечника
Про користь деяких сушених продуктів.Про користь деяких сушених продуктів.
Чим корисна гарбуз для організму людини?Чим корисна гарбуз для організму людини?
Які соки корисніЯкі соки корисні
» » Продукти для печінки
© 2017 uatontro.ru