uatontro.ru

Роль вітамінів у житті людини

До активних речовин, що забезпечує роботу організму, відносяться і вітаміни. Вітаміни в житті людини грають не другорядну роль.

Вітаміни, потрапляючи в наш організм і вступаючи в хімічну реакцію, призводять до утворення необхідних ферментів, які беруть участь в обмінних процесах. Ось в цьому і полягає важлива роль вітамінів в утворенні ферментів.

Слово «вітаміни» відомо кожній дитині. Всім знайома аскорбінка, вітамін С, який життєво необхідний. Кожній людині відома така страшна хвороба як цинга, яка як раз викликана нестачею вітамінів в організмі. Що ж таке вітаміни і яка роль вітамінів у житті людини?

Відео: Біологія (8 клас) - Вітаміни та їх роль в організмі людини

Прийом вітамінів дуже важливий для людини, але потрібно обов`язково проконсультуватися з лікарем, адже надлишок може бути шкідливий, не забувайте будь ласка про це.

Найважливіші вітаміни для людини

Вітаміни - vita в перекладі означає життя. вітаміни підвищують імунітет до інфекційних захворювань, підвищують працездатність людини, полегшують різні захворювання, є прискорювачами хімічних реакцій, що протікають в клітинах організму. Застосовуються не тільки для лікування авітамінозів, а й для комплексного лікування різних захворювань.

Аскорбінова кислота. Продукти багаті вітаміном С:

  • петрушка;
  • шипшина;
  • перець червоний;
  • горобина чорноплідна;
  • смородина чорна;
  • кріп;
  • лимон;
  • хрін.

Цей вітамін підвищує стійкість організму до інфекцій, також його приймають для профілактики атеросклерозу, позитивно впливає на рівень холестерину, його також застосовують при кровотечах, отруєннях.

В організмі порожнини складаються з тканини епітелію, в утворенні якого активну участь бере вітамін А. Це шкіра, шлунок, горло, сечостатева система, очі. При нестачі вітаміну кістки, шкіра, дихальні шляхи і інші системи починають виходити з ладу. Але, майте на увазі, що звичайними полівітамінами, можна вирішити всі ваші проблеми.

Вітамін Е.  Бере активну участь в обміні білків, жирів, вуглеводів, дуже важливий при виношуванні вагітності, запобігає старінню.

Вітамін D. Всім відомо, що дуже багатий цим вітаміном риб`ячий жир. Якщо недостатньо вітаміну у дітей може розвинутися рахіт, у дорослих-м`якість кісток. Відіграє величезну роль у формуванні кісток, регулює обмінні процеси кальцію і фосфору. Цей вітамін в основному ми можемо отримати влітку, коли сонце в самому розпалі.

Вітамін К. Міститься в капусті, салаті, гарбузі, шпинаті, помідорах, соєвому маслі. Володіє кровоспинну дію.

Які є вітаміни групи В?

Роль вітамінів группиB в організмі людини величезна.

Відео: Важлива роль вітамінів у житті людини

Вітамін B1 (тіамін) його головна життєво важлива функція для організму полягає в переході вуглеводів в енергію. Цей вітамін відсутній в нашому організмі і може прийматися щодня, щоб уникнути дефіциту, який призводить до хвороб. Тіамін бере участь в реакціях метаболізму. І так як він присутній в продуктах харчування, недолік його завжди можна поповнити.

Вітамін В2 -Бере участь в жировому, вуглеводному, білковому обміні, зростанні тканин, необхідний людині для гарного зору. Дуже багаті цим вітаміном звичайні дріжджі. Також в невеликих кількостях він є в яйцях, в житньому хлібі, молоці, гречці, сирі, м`ясних продуктах.

Вітамін РР нікотинова кислота. Цей вітамін важливий для шлунка і підшлункової залози, знижує холестерин, розширює судини серця, його приймають при захворюваннях печінки, виразках, колітах, коли погано гояться рани. Цей вітамін дуже важливий для організму людини.

Продукти багаті вітаміном РР:

  • пивні дріжджі;
  • гречка;
  • грецькі горіхи;
  • м`ясо;
  • пшеничні висівки;
  • зелений горошок.

Фолієва кислота. Вона бере активну участь в кровотворенні, у процесах росту, зменшує відкладення жирів у роль вітамініввнутрішніх органах. Дуже багаті фолієвою кислотою звичайні пивні дріжджі.

Вітамін B6. насправді складається з 3-х різних речовин - піридоксин, піридоксаль, піридоксамін. В організмі все вони виконують функцію по переробці білка. Вітамін B6 потрібен дітям для зростання і розвитку. Він необхідний для червоних клітин і нормальної роботи мозку.

ВітамінВ12. Традиційно у вітаміну B12 склалася репутація енергоусілітеля. Недокрів`я є різновидом анемії у хворих на недоліком вітаміну B12. Якщо немає лікування такого стану, то ця хвороба призводить до смертельного результату. Продукти в складі яких є вітамін B12 - це яйця, яловичина, печінка та інші види червоного м`яса.

Обов`язково вживайте продукти тваринного походження. Вони є джерелом такого потрібного нам вітаміну B12.

Таке різноманіття вітамінів і мінералів, комплексних препаратів, як на натуральній основі, так з різними добавками і БАДами, що голова йде обертом, мабуть повністю представлені в наших аптеках. Кожен може собі вибрати підходящий варіант.

При прийомі будь-небудь вітаміном, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, адже надлишок вітаміном, також шкідливий, не потрібно постійно приймати вітаміни, краще зробіть своє харчування, адже з їжею людина може забезпечити свій організм всіма необхідними вітамінами.

Будьте здорові!

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Найпотрібніші вітаміни для дітейНайпотрібніші вітаміни для дітей
Які є вітаміни в агрус?Які є вітаміни в агрус?
Чим небезпечний надлишок вітамінівЧим небезпечний надлишок вітамінів
Які вітаміни сприяють зростанню людиниЯкі вітаміни сприяють зростанню людини
Вітаміни проти раку - характеристика вітамінів, функції та рольВітаміни проти раку - характеристика вітамінів, функції та роль
У яких продуктах містяться корисні вітаміниУ яких продуктах містяться корисні вітаміни
Натуральні вітаміни для очейНатуральні вітаміни для очей
Які продукти багаті вітамінами?Які продукти багаті вітамінами?
Який вітамін міститься в помідорі?Який вітамін міститься в помідорі?
Вітаміни групи в рятують від депресіїВітаміни групи в рятують від депресії
» » Роль вітамінів у житті людини
© 2017 uatontro.ru