uatontro.ru

Дробове харчування марно?

Дробове харчування марно?

Частий рада для схуднення звучить так: "Їж менше, але частіше", Однак спільної думки з приводу дрібного харчування нутріологі на сьогоднішній день поки не дають.

Останнім часом в середовищі бажаючих схуднути придбала популярність "теорія дробового харчування". Основна думка її така: приймати їжу не 3 рази як годиться, а частіше, але в менших порціях. Таким чином, метаболізм людини частішає в порівнянні зі схемою сніданок-обід-вечерю. За допомогою такої стратегії можна контролювати почуття голоду і тримати в узді вироблення інсуліну.

Фахівці з American Diabetes Association (Американської асоціації діабетиків) стверджують, що частота прийому їжі впливає на метаболізм. Часте споживання їжі дає вказівку мозку: "Все добре, не потрібно конвертувати калорії в жир". Однак цього можна домогтися і з прийомом їжі "завтра-обід-вечерю".

В Німеччині проводився експеримент з даної тематики (в 1987 р). Восьми випробуваним давали їжу спочатку 5 разів, потім всього 1 раз в день. Різниця була в працях. Так ось, в результаті ніяких відмінностей між різними режимами не було виявлено. тестовані "прийняли" однакову кількість калорій. наш вага залежить тільки від того, скільки ми з`їдаємо, і скільки спалюємо калорій.

Таким чином, теорія дробового харчування при схудненні марна. Такий метод схуднення може принести користь тільки любителям часто "перекушувати", Однак потрібно контролювати з`їдені калорії.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Як включити мікрофон на комп`ютеріЯк включити мікрофон на комп`ютері
Чому м`ясо корови називають яловичиною?Чому м`ясо корови називають яловичиною?
Жир є додатковим фактором розвитку гіперглікемії при діабеті 1-го типуЖир є додатковим фактором розвитку гіперглікемії при діабеті 1-го типу
Тортилья - кукурузные лепёшкиТортилья - кукурузные лепёшки
Ip-адреса роутераIp-адреса роутера
Кому належить псевдонім Павло Багряк?Кому належить псевдонім Павло Багряк?
Кейлі дефер вагітнаКейлі дефер вагітна
Кольє і сережки "сердечка" гачкомКольє і сережки "сердечка" гачком
Victoria`s secret оприлюднила ескізи майбутнього показу - фотоVictoria`s secret оприлюднила ескізи майбутнього показу - фото
Як відбувається вироблення інсуліну в організміЯк відбувається вироблення інсуліну в організмі
» » Дробове харчування марно?
© 2017 uatontro.ru