uatontro.ru

Симптоми нестачі фолієвої кислоти в організмі, причини, наслідки

Відео: Вітамін В7 (Біотин) - функції, користь, ознаки нестачі, де міститься біотин

Симптоми нестачі фолієвої кислоти в організмі, причини, наслідки Вперше фолієву кислоту вдалося виявити в листках зеленого шпинату. Тому сьогодні її ще називають вітамін з листя. Водорозчинний вітамін В9, або фолієва кислота, дуже важливий для організму людини. Але, на жаль, він не накопичується в ньому природним чином. Він може руйнуватися в продуктах харчування при тепловій обробці, а при тривалому і неправильному зберіганні їжі може втратити свої властивості і в кімнатних умовах. На вітаміну В9 згубно впливає сонячне світло. Погодьтеся, досить примхливий елемент, але такий необхідний для здоров`я!

До чого призводить нестача фолієвої кислоти в організмі: симптоми, причини, наслідки його нестачі які? Все це вивчається фахівцями протягом вже багатьох років. Висновок очевидний: потрібно їсти максимально можливу кількість свіжих овочів і фруктів, а улюблені смажені і тушковані блюда замінити салатами і закусками з продуктів, що містять цей вітамін. Достатня добова доза для дорослої людини - 200 мкг, а для вагітної жінки - до 400 мкг.

Навіщо організму фолієва кислота?

По-перше, вона відповідає за процес утворення кров`яних тілець, що сприяє підтримці рівня гемоглобіну. У свою чергу, в гемоглобіні нормалізується вироблення протеїну, необхідного для того, щоб дати організму залізо. Фолієва кислота потрібна для нормального жирового і вуглеводного обміну.

Відновлення і росту нових клітин не відбудеться, якщо існує нестача вітаміну В9. Він покращує і регулює апетит, покращує травлення, запобігає порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Це може призвести до ураження організму паразитами. При достатній кількості цього елементу виробляється серотонін - такий необхідний нам гормон радості, а також інші гормони, які захищають нас від стресів і регулюють роботу нервової системи.

Як проявляється нестача фолієвої кислоти, симптоми на нього якісь вказують?

Дефіцит цього вітаміну може виявлятися по-різному. Загальне самопочуття погіршується настільки, що у людини з`являється апатія до навколишнього світу, втрата інтересу до вирішення повсякденних завдань і до звичних справ. У кров практично перестає надходити адреналін, а це виражається до зниження активності, працездатності і енергійності. На тлі розлади нервової системи можуть з`являтися дратівливість і агресія. У деяких випадках спостерігаються манії і фобії.

Симптомами нестачі фолієвої кислоти є проблеми зі шкірою. Акне, вугри, псоріаз, вітіліго і будь-які висипання запального характеру говорять про те, що внутрішні системи органів потребують вітаміні В9.

Явною ознакою дефіциту можна вважати і постійну безсоння або швидке перевтома, а також зниження концентрації уваги і пам`яті. Про гостру нестачу може свідчити різке зниження маси тіла без будь-яких інших захворювань.

Перші ознаки того, що існує гостра нестача фолієвої кислоти, дають про себе знати мінімум через 8, максимум через 30 днів.

Причини нестачі фолієвої кислоти в організмі

Вітамін В9, на жаль, не накопичується в організмі, тому його запаси потрібно регулярно поповнювати. Першою і основною причиною дефіциту цього вітаміну є незбалансоване харчування і відсутність в раціоні продуктів з його високим змістом. У великій кількості фолієва кислота міститься в капусті різних сортів, у вишні і в агрус, в бобових і в сої, а також в цитрусових, дині та інжир. Крім того, корисно вживати в їжу печінку і нирки великої рогатої худоби, пивні дріжджі і горобину.

Другий поширеною причиною дефіциту вітаміну В9 є часте і надмірне вживання спиртних напоїв. Люди з хронічним алкоголізмом неминуче стикаються із захворюваннями, викликаними нестачею цього компонента.

Багатьом відомо, що при вагітності в жіночому організмі в кілька разів зростає потреба в фолієвої кислоти. Пропити курс спеціальних таблеток рекомендують все майбутнім мамам, які стають на облік в жіночу консультацію. Під час розвитку плоду витрата цієї речовини організмом зростає, тому набором звичайних продуктів його заповнити неможливо.

Наступна причина - кишкові захворювання, коліти та інші стани, які призводять до порушення всмоктування корисних компонентів. Такі захворювання як таласемія або анемія порушують еритроцитної обмін, в результаті якого порушується потрапляння корисної речовини до всіх органів і в кровоносну систему.

Негативно впливають на організм і його здатність засвоювати корисні речовини прийом лікарських препаратів, зокрема при епілепсії, а також ряд антибіотиків, які порушують абсорбцію.

Наслідки нестачі фолієвої кислоти для дорослих і дітей

Залізодефіцитна анемія у дітей і у дорослих є найпоширенішим захворюванням, яке розвивається, внаслідок порушення балансу вітаміну В9.

Хронічний дефіцит фолату може призвести не просто до незначних порушень у роботі організму, але і до серйозних, небезпечним для життя наслідків.

Нестача фолієвої кислоти при вагітності наслідки для дитини має на все життя. У розвитку ембріонів з`являються порушення в розвитку опорно-рухового апарату, хребта, а також нервової системи і головного мозку. В майбутньому у дитини можливі захворювання серцево-судинної системи. Крім того, під час вагітності є ризик її переривання і викидня.

При нестачі вітаміну В9 у жінок в післяпологовий період проявляється пригнічений стан, вони стають схильними до депресій і психічних розладів на нервовому грунті.

У зрілому віці у представниць жіночої статі досить рано настає клімактеричний період, а у молодих дівчат навпаки - статеве дозрівання порушується і затримується.

У чоловіків можливо безпліддя на тлі нестачі фолієвої кислоти. Вона впливає на якість сперматозоїдів, і тому в період планування вагітності сімейні пари повинні обопільно приймати призначені лікарем препарати. При неправильному харчуванні і порушенні фолієвої обміну порушується не тільки структура сперматозоїдів, але і змінюється число хромосом. Зачаття в такому випадку може обернутися хворобою Дауна для дитини або іншими спадковими захворюваннями.

І у чоловіків, і у жінок наслідками дефіциту важливих компонентів може стати погіршення пам`яті і порушення розумової діяльності, часті прояви агресивності і безсоння.

Страждаючі від недостатньої кількості цього елементу схильні інфаркту, інсульту і атеросклерозу. Виявляються проблеми зі шкірою, порушується ріст волосся, в деяких випадках вони інтенсивно випадають.

Відновлення оптимального вітамінного балансу відбувається тільки при тривалому і регулярному прийомі спеціальних препаратів, призначених лікарем. Не слід уникати рекомендацій фахівців і відмовлятися від лікування. Включіть у свій раціон якомога більше свіжих фруктів і зелених овочів, морква і бобові, рибу і морепродукти, кисломолочну продукцію, молоко і йогурти.

Особливо уважно потрібно поставитися до свого здоров`я в осінньо-зимовий період, коли свіжі та безпечні продукти з грядок знайти неможливо, а в супермаркетах запропоновані тільки товари з великим кількість консервантів. Обов`язково робіть запаси ягід і фруктів без додаткової термообробки. Наприклад, ягоди, перекручені з цукром і залишені в холодильнику на зиму, прекрасно справляються з функцією відновлення вітамінного балансу. Найкраще відмовтеся від споживання алкоголю і віддайте перевагу здоровому способу життя. Чому? Так як не говори, а це найкраща профілактика захворювання людиною. А бути здоровим - добре і правильно. І до того ж модно!
Поділися в соціальних мережах:

Схожі
» » Симптоми нестачі фолієвої кислоти в організмі, причини, наслідки
© 2017 uatontro.ru