uatontro.ru

Буч дієта - універсальний спалювач жиру

Білково-вуглеводне чергування: легка і збалансована дієтаБілково-вуглеводне чергування: легка і збалансована дієтаПроблема зайвої ваги сьогодні стоїть дуже гостро.

Мільйони жінок по всьому світу йдуть на будь-які жертви і позбавлення, тільки б скинути ненависні кілограми.

Різні методики схуднення пропонують широкий спектр шляхів досягнення заповітної стрункості фігури і краси форм.

Яку дієту вибрати?
Особливе місце серед способів позбавлення від надмірної повноти займає Буч дієта. Її створили професійні фітнес тренери і дієтологи.

Заснована ця прогресивна і затребувана система на чергуванні вуглеводної і білкової їжі. Головним принципом є чітке дотримання плану дозволеного харчування. Тільки тоді схуднення буде швидким, нешкідливим і гармонійним.

Методика будується на чотириденний циклі.

  • У перші два дні потрібно дотримуватися низкоуглеводного раціону і віддавати перевагу белоксодержащіх продуктам.
  • Третій день повністю присвячується вуглеводів, а кількість білка зводиться до мінімуму.
  • Четверту добу можна назвати нейтральним, так як і білкові, і вуглеводні продукти мають в цей день абсолютно рівні права.

У вуглеводні дні Буч дієти потрібна завантаження здоровими вуглеводамиУ вуглеводні дні Буч дієти потрібна завантаження здоровими вуглеводамиЗа два перших дні людський організм майже повністю витрачає запаси глікогену і процес використання жиру в якості джерела енергії доходить до мінімуму.

Третій день, вуглеводно насичений, дезорієнтує організм, який продовжує за інерцією виробляти енергію, використовуючи власну жировий прошарок. Запаси глікогену при цьому нарощуються в м'язах і печінці. Організм отримує потужну струс і переходить на особливий режим роботи, при цьому позбавляючись від зайвих кілограмів.

Окремо варто відзначити, що дана методика схуднення може використовуватися без будь-яких обмежень до тих самих пір, поки ваша вага не досягне заповітного показника.

Буч дієта: меню і правила

Всім, хто хоче скинути вагу за допомогою дієти білково-вуглеводного чергування Буч, слід знати, що запропонований чотириденний цикл - аж ніяк не догма. Ви можете зробити три білкових дня, а потім один полегшений, або просидіти п'ять днів на білках, а в кінці зробити дводенну розвантаження з вуглеводами. Всі ці варіанти цілком припустимі, головне дотримуватися принципу - виснаження, пауза, наповнення, закінчення періоду.

До безперечних плюсів даної методики харчування можна сміливо віднести відсутність почуття втоми, нездужання і занепаду сил. Слідуючи цій системі схуднення, ви будете відчувати бадьорість і гарний настрій, а енергії вистачить навіть для регулярних фізичних вправ.

Урізати споживання калорій нижче обов'язкової денної норми не доведеться, а обмін речовин не тільки нормалізується, але і стане більш інтенсивним.

У перші дні, за рахунок виведення рідини з організму, піде 2-3 кілограми. Далі зниження ваги буде проходити поетапно, від 0,5 до 1 кг за цикл.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Дієта 6 пелюсток для схуднення - принципово новий підхід до схудненняДієта 6 пелюсток для схуднення - принципово новий підхід до схуднення
куряча дієтакуряча дієта
Дієта нутрісістемаДієта нутрісістема
Дієта на гречці для схудненняДієта на гречці для схуднення
Східна дієта - 5 кг за 10 днівСхідна дієта - 5 кг за 10 днів
Дієта на шовковицюДієта на шовковицю
Вітамінно-білкова дієта: легкий шлях до досконалостіВітамінно-білкова дієта: легкий шлях до досконалості
Яєчно-апельсинова дієта. ВідгукиЯєчно-апельсинова дієта. Відгуки
Дієта сергея агапкинаДієта сергея агапкина
Дієта за типом фігуриДієта за типом фігури
» » Буч дієта - універсальний спалювач жиру
© 2017 uatontro.ru