uatontro.ru

Правильна дієта для схуднення

Правильна дієта для схуднення

Безліч книг, журналів, телебачення та інтернет просто рясніє рекомендаціями дієт для схуднення. Але як не загубитися в уйме рад, пропозицій і вибрати правильну дієту, що не завдавши шкоди своєму організму, ми і спробуємо розібрати далі.

Правильна дієта для схуднення - це та дієта, яка насправді найбільше підходить саме вам

Адже кожен людський організм неповторний і індивідуальний. Наприклад, розглянемо, якою буде правильна дієта для схуднення відповідно до групи крові.

Для людей, що володіють першою групою крові, протипоказані такі продукти:

  • Клейковина (пшениця) - вона сприяє спаду інтенсивності обміну речовин в організмі;
  • Боби, за рахунок них дуже повільно спалюються калорії;
  • Білокачанна капуста викликає розвиток гіпотиреозу;
  • Кукурудза - пригнічує вироблення інсуліну.

І навпаки продукти, що сприяють нормальній роботі організму і спалюванню калорій:

  • Продукти, що містять йод - морська капуста, йодована сіль і т.д .;
  • Печінка, червоне м`ясо - прискорює обмін речовин;
  • Спаржа, брюссельська капуста.

Відео: Правильна дієта для схуднення

Для тих, кого Матушка Природа нагородила другою групою крові, правильна дієта для схуднення буде включати в себе такі продукти: соєві (покращують процес травлення), овочі, ананаси, рослинні масла (кукурудзяна, оливкова, лляна). Продукти, які сприяють нарощуванню маси тіла, наступні. м`ясо, молочне, пшениця і деякі види квасолі (квасоля Лімська).

Володарі третьої групи крові, які хочуть зберегти струнку фігуру, повинні віддавати перевагу зеленим овочам, м`ясу, яйцям, молочним продуктам з низьким вмістом жиру, зеленому чаю. Правильна дієта для схуднення людей з цією групою, повинна виключати: кукурудзу, бобові (сочевицю, квасолю і т.д.), гречку, земляні горіхи, пшеницю, насіння кунжуту.

І, звичайно ж, четверта група крові. з`явилася зовсім недавно. Люди, які маю цю групу крові, складаю всього 3-5% населення земної кулі. Дієта для цих людей полягає в обмеженні пшениці, квасолі, червоного м`яса. Корисними будуть продукти: риба і всі морські, молочні, індичка, овочі.

Але не варто забувати про те, що хоч би якою була ваша група крові, є кілька дуже важливих правил:

  • Не їсти після 18.00;
  • Чи не пити алкогольних напоїв та газованої води;
  • Намагатися бути завжди в гарному настрої!

Читайте також статті:

  • Найпростіша дієта для схуднення

Наближається літо і актуальним стає питання - яка найпростіша дієта для схуднення? Найвищий рейтинг в цьому питанні займає гречана монодієта. Відомий факт, що гречана крупа вважається.

  • Найпопулярніші дієти для схуднення

    Сьогодні існує величезна кількість різноманітних дієт, серед яких існують і найпопулярніші дієти для схуднення. Кожна людина може знайти для себе відповідну дієту. Але перед тим як вики.

  • Список дієт для схуднення

    Весна і літо - час активного приведення себе в порядок. Психологи відзначають, що навесні все дієти стають більш ефективними, а люди легше переносять суворі дієти. Всі системи харчування, які сег.

  • Поділися в соціальних мережах:

    Схожі
    Дієта за віком. Індивідуальний підхід до організму.Дієта за віком. Індивідуальний підхід до організму.
    Буч дієта - універсальний спалювач жируБуч дієта - універсальний спалювач жиру
    Білкові продукти для схудненняБілкові продукти для схуднення
    Пивна холодна дієтаПивна холодна дієта
    Дієта на гречці для схудненняДієта на гречці для схуднення
    Бурякова дієта для схудненняБурякова дієта для схуднення
    Східна дієта - 5 кг за 10 днівСхідна дієта - 5 кг за 10 днів
    Дієта для школярокДієта для школярок
    Дієта на шовковицюДієта на шовковицю
    Прощаємося з зайвими кілограмами легко: дієта на трьох продуктахПрощаємося з зайвими кілограмами легко: дієта на трьох продуктах
    » » Правильна дієта для схуднення
    © 2017 uatontro.ru