uatontro.ru

Найлегша дієта - м`ясна

М`ясна дієта відноситься до розряду білкових дієт, які є одними з популярних способів схуднення. Дана дієта - особливий режим харчування, заснований на вживанні їжі, багатої білком (різні види м`яса) - одним з будівельних елементів, необхідних організму. З одного боку, виключаючи основні джерела енергії (вуглеводи) з раціону, людина сприяє спалюванню жирів. Але з іншого, виникає нестача клітковини і поживних речовин, через що завдається шкода травній системі. В результаті ефективність даної дієти питання спірне.

Система харчування на м`ясній дієті

Основним продуктом є нежирне м`ясо, а головним способом приготування - варіння. Як менш суворого варіанту дозволяється вживання запеченого і обсмаженого на оливковій олії м`яса, що, відповідно, знижує ефективність дієти. Їсти м`ясо можна з різноманітними стравами з овочів, вживання яких практично не обмежена, так як вони є основним джерелом клітковини, що допоможе уникнути проблем в роботі шлунково-кишкового тракту. Овочі їдять в будь-якому вигляді, це можуть бути овочеві рагу, пюре, салати, заправлені олією оливковою. Однак рекомендовано обмежити вживання овочів з вмістом великої кількості вуглеводів - це морква, картопля, кукурудза. Читайте також *Дієта на яблучному оцті *Кисломолочна дієта: геть проблеми з травленням *Вівсяна дієта визнана найбільш корисною і ефективною Система харчування на м`ясній дієті виключає крупи і будь-які борошняні вироби (макарони, хліб), а також інші продукти харчування, які є джерелами вуглеводів (молочні продукти, фрукти). Також заборонений алкоголь. Напої, дозволені до вживання - мінеральна вода (без газу), кава, чай без молока, цукру. Від використання солі необхідно відмовитися.

Режим харчування на м`ясної дієти

тривалість м`ясної дієти - Не більше десяти днів. Дієта передбачає 6-ти разове харчування, причому поступово розмір порції зменшується. Запивати їжу не рекомендується, пити тільки через півгодини. Під час м`ясної дієти організм отримує достатню кількість вітамінів і мінералів, тому поєднання дієти з фізичними вправами дозволить полегшити досягнення бажаного результату при позбавленні від зайвої ваги.

Відео: Як швидко схуднути? Легкий спосіб схуднути. Як швидко схуднути без дієт?

Відео: М`ясна дієта перетворила мавпу на людину

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Буч дієта - універсальний спалювач жируБуч дієта - універсальний спалювач жиру
Дієта з клітковиноюДієта з клітковиною
Пивна холодна дієтаПивна холодна дієта
Східна дієта - 5 кг за 10 днівСхідна дієта - 5 кг за 10 днів
Як схуднути за допомогою фізичних вправ і без дієт?Як схуднути за допомогою фізичних вправ і без дієт?
Дієта усама хамді яєчна для ефективного схудненняДієта усама хамді яєчна для ефективного схуднення
Худнемо на клітковині, дієти!Худнемо на клітковині, дієти!
Помідорова дієтаПомідорова дієта
Білкова дієта або як схуднути за два тижні без монодієт і відмови від м`ясаБілкова дієта або як схуднути за два тижні без монодієт і відмови від м`яса
Цибулева дієтаЦибулева дієта
» » Найлегша дієта - м`ясна
© 2017 uatontro.ru