uatontro.ru

Які вітаміни і мікроелементи корисні для волосся

Вітаміни життєво необхідні кожній людині. Їх недолік може привести до сумних наслідків, як в області здоров`я, так і зовнішності.

Відео: Корисні продукти харчування для росту волосся

Які вітаміни і мікроелементи корисні для волосся

Особливо сильно їх нестача позначається на волоссі - вони стають ламкими і млявими, починають випадати. Однак не тільки вітаміни для волосся впливають на їх стан. Це саме можна сказати і до мікроелементів.

Відео: Вітаміни для волосся В6 і В12. Маски для волосся в домашніх умовах Beauty Ksu

Вітамін А. Прискорює ріст волосся і скорочує їх випадання до мінімальної щоденної норми (відомо, що повністю припинити випадання неможливо, так як це природний процес). Вітамін А накопичується в організмі, тому приймати його в складі синтетичних вітамінних комплексів потрібно з обережністю і після консультації з лікарем.

А ось вживати продукти, багаті натуральним вітаміном А, можна скільки завгодно. Це, перш за все, морква, печінка, болгарський перець, шпинат, гарбуз. Останній овоч, до речі, дуже корисний, але незаслужено забутий. У його складі знаходиться не тільки багато вітаміну А, але також мідь, цинк, вітаміни С і Е, які також корисні і для шкіри.

Відео: Маска для волосся з вітамінами. Мій рецепт маски для волосся

Вітамін Е. Корисний не тільки при внутрішньому, а й при зовнішньому застосуванні. Через його нестачу волосся стає тьмяним і дуже ламкими, з`являється безліч січених кінчиків. У великій кількості він міститься в оливковій та соняшниковій олії, а також в горіхах і свіжої зелені. Окремо варто відзначити вітаміни аевит для волосся (масляний розчин вітамінів А і Е в капсулах). Їх не тільки приймають всередину, але також додають в маски, шампуні.

Нікотинова кислота. Покращує кровообіг шкіри голови і зміцнює волосся. На думку багатьох вчених, нікотинова кислота запобігає рання поява сивини. Друге її назва - вітамін РР. Він міститься в моркві і буряку, а також в ріпі, часнику, цибулі та баклажанах.

Білок. Зміцнює стрижень волосини, захищає його від пошкоджень, згладжує кутикулу. Це - один з головних «цеглинок» в будові волосяного стовпчика. Для поповнення в організмі запасів білка необхідно вживати м`ясо птиці, молочні продукти, злакові, а також рибу.

У раціоні харчування повинні бути присутніми продукти, що містять мідь (печінка, насіння соняшнику, горіхи). Цей елемент відповідає за пігментацію волосся, тобто, необхідний для боротьби з ранньою сивиною. Не варто забувати і про цинк. У великій кількості він міститься в м`ясі і морепродуктах. Цинк зміцнює волосяні цибулинки, запобігаючи їх випадання, корисний для проблемної шкіри, оскільки володіє протизапальними властивостями.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Вітаміни ревалід для волоссяВітаміни ревалід для волосся
Які вітаміни потрібно приймати жінкам від випадіння волоссяЯкі вітаміни потрібно приймати жінкам від випадіння волосся
Причини випадіння волоссяПричини випадіння волосся
Причини випадіння волоссяПричини випадіння волосся
Чому випадає волосся і як це зупинити?Чому випадає волосся і як це зупинити?
Як доглядати за волоссям в домашніх умовах? Основні правила.Як доглядати за волоссям в домашніх умовах? Основні правила.
Вітаміни для волосся в ампулах: чи ефективно?Вітаміни для волосся в ампулах: чи ефективно?
Як зміцнити волосся в домашніх умовах?Як зміцнити волосся в домашніх умовах?
Які вітамінні комплекси сприяють активному росту волосся ?!Які вітамінні комплекси сприяють активному росту волосся ?!
Вітаміни для волоссяВітаміни для волосся
» » Які вітаміни і мікроелементи корисні для волосся
© 2017 uatontro.ru