uatontro.ru

Дієта на шовковицю

Відео: Застосування шовковиці при цукровому діабеті

шовковиця (Вона ж тутовник) - Звична ягода для живуть в субтропічному і помірному кліматі. Не всі правда знають, наскільки вона корисна - в ній містяться вітаміни А, B1-B9, C, E, K, мінерали калій, кальцій, магній, натрій, фосфор, залізо, цинк, селен. Особливо багато в шовковиці калію, який важливий для правильної роботи м`язів і нервової системи.
шовковиця
При цьому, калорійність плодів тутового дерева всього 43 ккал на 100 г, що дозволяє використовувати шовковицю для схуднення. З цих 100 г всього 8 г доводиться на вуглеводи, що теж важливо, оскільки високий вміст вуглеводів в раціоні уповільнює схуднення.

Система харчування на шовковицю досить проста - вона використовується як повна заміна другорядних прийомів їжі і добавка до основних. Так як ягоди солодкі, багато є їх, щоб насититися, не доведеться. Дієта на шовковиці не є монодієтою, оскільки в раціоні присутні і інші продукти. Такий варіант більш збалансований.

Меню Шовковичній дієти

сніданок: 50 г шовковиці, невеликий шматочок відварного м`яса.
обід: 50 г шовковиці, 3 варених яйця
Полудень: 50-100 г шовковиці
вечеря: 2 склянки кефіру
___
Не варто чекати від дієти на шовковицю суперефективного спалювання жиру. Але скинути 2 кг за 3 дні цілком можливо. Саме скільки триває дієта. Якщо цього мало - спробуйте більш тривалу і / або білкову дієту.

Відео: Шовковиця з величезними ягодами, я таких ще не бачив

Не забувайте випивати не менше двох літрів води на добу під час схуднення на шовковицю. Якщо у вас є будь-які проблеми зі здоров`ям - не сідайте на цю дієту.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі
Ангельська дієтаАнгельська дієта
Дієта на гречці для схудненняДієта на гречці для схуднення
Лимонна дієтаЛимонна дієта
Дієта сергея агапкинаДієта сергея агапкина
Помідорова дієтаПомідорова дієта
Дієта для вагітнихДієта для вагітних
Пластівці для схуднення - вівсяні, кукурудзяні, гречані, житні >> прекрасна половинаПластівці для схуднення - вівсяні, кукурудзяні, гречані, житні >> прекрасна половина
Білкові дієти - принципи і особливості харчуванняБілкові дієти - принципи і особливості харчування
Модні дієти для швидкого схудненняМодні дієти для швидкого схуднення
Дієта від втомиДієта від втоми
» » Дієта на шовковицю
© 2017 uatontro.ru